Archive | septiembre 11th, 2024

La Comunidad de Madrid se persona como acusación particular en la causa contra el presunto autor de varios incendios forestales de este verano

  • Los sucesos tuvieron lugar entre el 3 de junio y el 14 de julio, en Valdemorillo, Navalagamella, Fresnedillas de la Oliva, El Escorial, San Lorenzo de El Escorial y Zarzalejo.
  • El Consejo de Gobierno ha autorizado hoy llevar a cabo esta acción judicial por un delito de daños derivados de estos siniestros.
  • Las investigaciones del Cuerpo de Agentes Forestales autonómico concluyeron que fueron intencionados, procediendo a su puesta a disposición de Guardia Civil.
  • Afectaron a montes de utilidad pública y espacios naturales protegidos, donde habitan especies amenazadas de fauna como el águila imperial ibérica o buitre negro.

El Consejo de Gobierno ha autorizado hoy la personación de la Comunidad de Madrid como acusación particular en el procedimiento judicial iniciado contra el presunto autor de varios incendios forestales de este verano. El Ejecutivo autonómico acude así a los tribunales gracias a la nueva Ley autonómica del Sistema Integrado de Protección Civil y Emergencias, con la que podrá reclamar el importe de los gastos producidos por su extinción y el restablecimiento del medio ambiente.
Ya se han iniciado las diligencias previas en el Juzgado de Primera Instancia e Instrucción número 1 de San Lorenzo de El Escorial, por un presunto delito de daños derivados de estos siniestros, que tuvieron lugar entre el 3 de junio y el 14 de julio de este año. Los municipios afectados fueron Valdemorillo, Navalagamella, Fresnedillas de la Oliva, El Escorial, San Lorenzo de El Escorial y Zarzalejo.
En este marco, la Agencia de Seguridad y Emergencias Madrid 112 (ASEM 112), a través del Cuerpo de Agentes Forestales autonómico, realizó un informe atestado sobre las investigaciones llevadas a cabo a raíz de estos sucesos, en las que se concluía que fueron intencionados. Tras un operativo de vigilancia, se detectó al sospechoso y se solicitó colaboración a la Guardia Civil para su detención. A día de hoy, se encuentra en libertad con cargos por orden del juez.

El ámbito donde se produjeron los incendios afectó a montes de utilidad pública, espacios naturales protegidos por la Red Europea Natura 2000 (ZEPA Encinares de los Ríos Cofio y Alberche, ZEC Cuenca de los ríos Alberche y Cofio, ZEC Cuenca del río Guadarrama). También en el Paraje Pintoresco del Pinar de Abantos y en la zona de la Herrería.
En estos espacios habitan especies amenazadas de fauna como el águila imperial ibérica, águila real, buitre negro, cigüeña negra, lobo ibérico, águila perdicera, milano real, galápago europeo, y nutria. Otro de los lugares fue la Cerca Histórica de Felipe II, contemplado en el Plan de Ordenación de Recursos Naturales (PORN) Sierra de Guadarrama.

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El Móstoles Futsal campeón I Trofreo Comunidad de Madrid celebrado en Robledo

El equipo Móstoles Futsal se ha proclamado campeón de la primera edición del Trofeo Comunidad de Madrid de División de Honor Juvenil, tras una intensa fase final celebrada en el pabellón municipal El Lisadero de Robledo de Chavela los días 7 y 8 de septiembre. En la final, los mostoleños vencieron a la AD Alcorcón FS por 1-5, y previamente remontaron en semifinales contra Las Rozas Boadilla, con un resultado de 5-3. El evento contó con la asistencia de Paco Díez, presidente de la Real Federación de Fútbol de Madrid, y Rubén Herranz, concejal de Deportes de Robledo, quien recibió una placa conmemorativa en nombre del Ayuntamiento.

Herranz expresó su entusiasmo al término campeonato: “Estamos muy orgullosos de haber acogido este torneo tan especial y de ver el nivel de los jóvenes deportistas. Este tipo de eventos demuestran el compromiso de Robledo de Chavela con el deporte y el fomento de una vida activa entre nuestros jóvenes.”

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Desciende el índice de criminalidad en Villanueva de la Cañada

El Ministerio de Interior ha emitido el balance de criminalidad de Villanueva de la Cañada correspondiente al periodo comprendido entre enero y junio de 2024, cuyo resultado recoge el descenso de robos con violencia, hurtos, delitos de lesiones, tráfico de drogas, delitos contra la libertad sexual y estafas informáticas en comparación con el mismo tramo del año 2023.

En concreto, se miden parámetros como la criminalidad convencional y la cibercriminalidad, cuyo resultado total indica un descenso del 6,2 %.

Puedes consultar los datos en el siguiente enlace.

Novatadas universitarias

Por otro lado, la Policía Local ha impartido esta mañana, en la Universidad Alfonso X El Sabio, una charla informativa sobre las posibles consecuencias legales que se pueden derivar de “las novatadas” así como la prevención de estas en el campus universitario con motivo del inicio del curso académico.

 

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Los expertos del Hospital Universitario Rey Juan Carlos prescriben ejercicio físico para contribuir a mejorar la calidad de vida y bienestar sus pacientes

  • El centro mostoleño prioriza esta estrategia preventiva para mejorar la calidad de vida y bienestar de los pacientes.
  • Su práctica retrasa la aparición del alzhéimer o del párkinson, mejora la capacidad cognitiva y del aparato locomotor, disminuye el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer y mejora el perfil de la hipertensión arterial y de la diabetes, entre otros beneficios.
  • Se recomienda realizar siempre el ejercicio de manera progresiva y mantener una intensidad adecuada según el estado físico de cada persona .

Una de las piedras angulares para una vida saludable desde el punto de vista físico y mental es la práctica de ejercicio, tanto para prevenir enfermedades como para mejorar su evolución una vez han aparecido. Por eso, con el fin de favorecer su práctica, el Hospital Universitario Rey Juan Carlos -hospital público de la Comunidad de Madrid- ha incluido este año como estrategia prioritaria de su línea de trabajo de promoción y prevención en salud la prescripción de ejercicio físico para contribuir a mejorar la calidad de vida y bienestar de la población.
Para ello, especialistas de diferentes áreas han elaborado una serie de consejos enfocados en distintos perfiles de pacientes, como las personas mayores y quienes sufren enfermedad cardiovascular o con patologías del aparato locomotor -rodilla, hombro o columna- para ayudarles a saber cómo hacer ejercicio de manera saludable.
La Dra. Carmen Plaza, directora de Continuidad Asistencial del hospital mostoleño, señala que “el deporte, bien hecho y bien entendido, es una de las mejores herramientas que tenemos, ya que tiene un impacto positivo prácticamente en todos los órganos del cuerpo”. Por ejemplo, retrasa la aparición del alzhéimer o el párkinson; mejora la capacidad cognitiva y del aparato locomotor; disminuye el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer, como el de mama o el de colon; y mejora el perfil de la hipertensión arterial y la diabetes, entre otros beneficios. En concreto, “se ha comprobado que la práctica de ejercicio físico puede llegar a reducir el índice de mortalidad en torno a un 20-25 por ciento, especialmente en aquellos individuos que están mejor entrenados”, agrega.

La Dra. Carmen Plaza.

En el caso concreto de pacientes con enfermedad cardiovascular, el Rey Juan Carlos tiene, de hecho, protocolizada la prescripción de ejercicio físico, ya que reduce entre un 20 y un 25 por ciento la posibilidad de sufrir una cardiopatía. “Sin embargo -dice la Dra. Plaza-, buscamos hacerlo extensivo a otras personas que tienen un mejor cuadro médico y seguir promoviendo su práctica en general, haciendo énfasis en que, probablemente, el ejercicio bien hecho tiene la misma efectividad, o incluso más, que algún tratamiento”.
En cuanto a cómo debe practicarse el ejercicio físico, los expertos recomiendan siempre como base el ejercicio aeróbico cardiovascular sano, como caminar, nadar o trotar, durante unos 30 ó 40 minutos, y siempre a un ritmo asumible en cada caso. Asimismo, recomienda combinar el aeróbico con ejercicio de fuerza para ganar musculatura, y a una intensidad adecuada, aunque siempre con moderación, para que no suponga un estrés para el organismo.

Pasos previos para comenzar el ejercicio
En cuanto a las personas con más de 60 años, la directora de Continuidad Asistencial del hospital mostoleño aconseja realizar en primer lugar un chequeo que permita evaluar el estado físico de partida y comprobar si hay algún factor de riesgo. En este sentido, subraya que “es fundamental que las personas de este grupo poblacional no caigan en el sedentarismo, ya que la mayor parte de los problemas atendidos en consulta derivan de la impotencia funcional que se va desarrollando a ciertas edades con el paso del tiempo”. Para estas personas se recomienda un ejercicio constante y moderado y, si se comienza de cero, es importante recordar que tienen más riesgos que quienes ya están entrenados; de ahí la relevancia de que la práctica del ejercicio sea progresiva.
Finalmente, en los casos en los que un paciente quiera hacer un ejercicio más vigoroso, la Dra. Plaza recomienda hacer un electrocardiograma o una prueba de esfuerzo, así como confirmar si sufre alguna molestia o tiene antecedentes personales o familiares alarmantes. “En general, la actividad física es buenísima y hay que promoverla tanto como la dieta mediterránea, ya que puede retrasar la aparición de muchas enfermedades y hacer que estas tengan una evolución más favorable”, concluye.

Hospital Universitario Rey Juan Carlos
El Hospital público Universitario Rey Juan Carlos da cobertura sanitaria a cerca de 200.000 habitantes de 18 municipios (Móstoles, Navalcarnero, Cadalso de los Vidrios, San Martín de Valdeiglesias, Villa del Prado, Navas del Rey, Villaviciosa de Odón, Cenicientos, Rozas de Puerto Real, Pelayos de la Presa, Aldea del Fresno, Sevilla la Nueva, Villamanta, Villamantilla, Villanueva de Perales, Chapinería, Colmenar de Arroyo y El Álamo).
El Hospital cuenta con 354 habitaciones individuales, 18 dobles, 134 consultas, 36 puestos de hospital de día médico y 14 puestos de diálisis. En el área quirúrgica dispone de 12 quirófanos, 6 salas de dilatación-paritorio, 32 gabinetes de exploración, 78 puestos de urgencias, 21 salas de radiología, 10 puestos neonatología y 18 puestos de UCI.

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Cómo volver a la rutina después del verano

  • Los expertos de noVadiet repasan cómo eliminar excesos y malos hábitos tras el verano y manteniendo una actitud positiva
El regreso a la rutina después del verano siempre cuesta. Tras el período de descanso toca retomar los buenos hábitos y eliminar los excesos que hemos tenido durante nuestras vacaciones. Según datos que maneja noVadiet, líderes en el cuidado de la salud de la forma más natural, los españoles engordan una media de 4 kilos en verano, ya que se ingiere diariamente una media de 1.500 kilocalorías más en esta época. A esto hay que unir que el 65% de los adultos pueden sufrir alguno de los síntomas del conocido como síndrome postvacacional. Dos de cada diez lo superaran en unos tres días, pero un 35% tardará dos semanas en conseguir pasar página.
Mantener una actitud positiva y retomar los buenos hábitos puede ayudar a superar antes esa sensación de abatimiento. Por ello Sonia Clavería, Médica de Familia del Departamento Técnico de noVadiet nos da algunos consejos para volver a la rutina después del verano:

 

1. Planificarse y recuperar los horarios
Durante las vacaciones nuestros horarios tienden a desajustarse. Nos dormimos y nos despertamos más tarde, lo que hace que, a nuestra vuelta, nos cueste más retomar nuestros horarios. Estas medidas pueden ayudar a regular nuestra higiene de sueño:

 

Ajustar el despertador
Comenzar a adelantar la hora de despertar en intervalos de entre 15 y 30 minutos cada día hasta alcanzar la hora deseada.

 

Rutinas de noche
Al establecer una rutina relajante antes de ir a la cama, que incluya actividades como leer, tomar un baño o practicar meditación, ya le estás indicando a tu cuerpo que es hora de dormir.

 

Infusiones relajantes
Tomar una infusión relajante antes de dormir ayuda a un mejor descanso. También podemos optar por la melatonina y sus propiedades para conciliar el sueño.

 

Planificación semanal
Conviene organizar la semana con antelación, incluyendo tanto las actividades laborales como las personales y de ocio, y disfrutarlas al máximo.

 

2. Mantener una actitud positiva
A muchas personas les cuesta mucho volver a la rutina después del verano, ya que arrastran un estado anímico de abatimiento que les impide afrontar correctamente las responsabilidades familiares o laborales. Mantener una actitud positiva es fundamental para afrontar el cambio que supone adaptarse de nuevo a la rutina. Estos son algunos trucos para lograrlo:

 

– Enfocarse en lo positivo: en lugar de lamentar el fin de las vacaciones, hay que concentrarse en los aspectos positivos de la rutina diaria, como reencontrarse con colegas, familiares o amigos, o retomar proyectos interesantes.

 

– Establecer rutinas agradables: incorporar actividades con las que disfrutar en tu día a día, como escuchar música mientras vas a trabajar o practicar tu hobby preferido en tu tiempo libre.

 

– Estar agradecido: dedicar unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que hay que estar agradecido tiende a mejorar significativamente tu perspectiva y estado de ánimo. Estudios científicos muestran que el agradecimiento activa con gran intensidad ciertas áreas neuronales del cerebro, siendo altamente positivo para la salud

 

– Controlar el estrés: existen ingredientes activos que pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo, como el azafrán, el magnesio, el L-triptófano y la ashwagandha.

 

3. Dormir las horas necesarias
El sueño es fundamental para la salud y el bienestar. Durante el verano, es común que nuestros patrones de sueño se vean alterados, pero cuando se regresa de las vacaciones hay que procurar mantener una buena higiene del sueño, con horarios regulares. En este sentido, lo mejor es acostumbrarse a irse a la cama y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.

 

Además, para poder conciliar el sueño hay conseguir que el dormitorio sea un lugar tranquilo. Si está oscuro y fresco dormiremos mejor. Por este motivo se recomienda utilizar cortinas opacas y evitar dispositivos electrónicos antes de dormir, concretamente se recomienda evitar la exposición a luz azul las dos horas previas a acostarnos. Además, practicar ejercicios de relajación centrados en la respiración siempre es una excelente opción.

 

4. Reconciliarse con el deporte
El ejercicio físico es crucial para nuestra salud física y mental, y después de un verano de excesos hay que reconciliarse con el deporte. Parar lograrlo, los expertos de noVadiet nos recomiendan tener en cuenta los siguientes aspectos:

 

– Rutina gradual: no es realista retomar los ejercicios a la misma intensidad que antes de las vacaciones. Por eso, se recomienda comenzar con sesiones cortas y de baja intensidad, e ir incrementando el nivel gradualmente.

 

– Variedad de actividades: para estar motivado hay que incorporar diferentes tipos de ejercicios de cardio, fuerza y flexibilidad.

 

– Metas realistas: lo más importante es establecer objetivos alcanzables a corto plazo para mantener la motivación. Y al conseguir las metas, celebrar los progresos.

 

5. Retomar una alimentación equilibrada
Las vacaciones suelen traer consigo excesos en la alimentación, pero es fundamental volver a una dieta equilibrada para estar sanos y tener la energía que necesitamos en nuestro día a día:

 

Planificación de comidas
Planificar las comidas semanalmente consigue que comamos de una manera más controlada, evitando picar de manera impulsiva y poco saludable.

 

Alimentos frescos y naturales
Incorporar una mayor cantidad de frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros en tu dieta permite encontrarse mejor en el día a día.

 

Una adecuada hidratación
Hay que beber suficiente agua durante el día para mantenerse hidratado y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas.

 

Plantas depurativas
Existen plantas depurativas como el hibisco, la alcachofera, el diente de león, el romero o el boldo que pueden ayudarnos a depurar y a limpiar de toxinas nuestro organismo.

 

6. Mejorar los daños en la piel y el cabello
Durante el verano, realizamos numerosas actividades al aire libre, pero hay que tener en cuenta que el sol, el cloro y la sal del mar dañan la piel y el cabello. La vuelta a casa es el momento perfecto para recuperarlos.

 

Después de las vacaciones a la piel y el cabello les viene muy bien un extra de hidratación y nutrición en forma de cremas hidratantes y mascarillas nutritivas que contengan ingredientes naturales como el aloe vera o aceites esenciales. Tampoco está de más acudir a tu peluquería de confianza para eliminar las puntas dañadas y preguntar por la posibilidad de realizar un tratamiento hidratante.

 

En cualquier caso, que ya no estemoss de vacaciones no significa que dejemoss de utilizar protección solar. Hay que proteger la piel en cualquier época del año con productos específicos, sin olvidar utilizar sombreros y gafas de sol para evitar los daños solares.

 

6. Realizar planes de ocio
Aunque las vacaciones se hayan acabado, puedes seguir planificando momentos de ocio, lo que ayuda a superar la rutina laboral y aporta bienestar. Los expertos de noVadiet recomiendan no olvidarse de estos tres sencillos pasos:

 

– Recuperar tu tiempo libre: planificar actividades recreativas y de ocio en el calendario, que puede ser algo tan simple como una caminata, una salida al cine o una tarde de lectura.

 

– Descubrir nuevos intereses: dejar atrás las excusas para explorar nuevos hobbies o ámbitos de interés.

 

– Equilibrio trabajo-vida: lo mejor es establecer límites claros entre el tiempo de trabajo y el personal para asegurarte de que, además de cumplir con tus obligaciones laborales, también tienes suficiente tiempo para relajarte y disfrutar.

 

7. Marcarse objetivos y nuevas metas
No hay mejor manera de mantener la motivación y estar entretenido que marcarse un objetivo y una dirección clara a seguir. Pero para ello hay que tener en cuenta que las metas tienen que ser medibles y alcanzables. Por ejemplo, en lugar de decir “quiero estar en forma”, hay que establecer lo siguiente: “quiero correr 5 km en 30 minutos en tres meses”.

 

Lo más conveniente es desglosar los objetivos en pasos más pequeños y manejables. Y para ello, nada mejor que elaborar un plan de acción con fechas límite para conseguir cada paso.

 

Por último, hay que revisar los progresos regularmente y ajustar los objetivos según sea necesario. Celebrar los logros, por pequeños que sean, ayuda a mantenerse motivado con el plan establecido.

 

Sonia Clavería, Médica de Familia del Departamento Técnico de noVadiet señala que: “El síndrome postvacacional afecta a muchas personas después de un período de descanso. Para manejarlo hay que realizar una adaptación progresiva, marcar descansos regulares para evitar la fatiga y mantener la productividad, y hablar con las personas más cercanas sobre cómo te sientes, lo que ayudará a que te sientas apoyado y puedas reducir el estrés. Con una actitud positiva, es posible retomar hábitos saludables y empezar a caminar con ganas hacia tus próximas metas”.

 

IMÁGENES: Disponemos de imágenes para ilustrar el artículo. Si las necesitas, puedes descargártelas hasta el 9 DE SEPTIEMBRE en este enlace: https://we.tl/t-gveOuBYrWr o en este https://www.transferxl.com/download/08zv09sdbf3MmT o solicitarlas a esancho@opennewsturismo.com

 

Sobre noVadiet:
Comprometidos con el bienestar y la salud natural: noVadiet, lleva 35 años desarrollando los complementos alimenticios más eficaces que cuiden de la salud de una forma natural y sostenible. Experiencia, profesionalidad y un riguroso control de la calidad, son los tres pilares básicos de noVadiet, consolidada como líder en el mercado español y con presencia en más de 17 países, lo que les ha llevado al reconocimiento global mediante las certificaciones internacionales más reconocidas (GMP, ISO, HACCP).

 

Con una responsabilidad global con el bienestar, noVadiet tiene, además, un fuerte compromiso medioambiental y social. Utiliza embalajes que garantizan una gestión forestal responsable de los procesos, vehículos híbridos y eléctricos, paneles solares para el autoconsumo, y compensa su huella de carbono con la creación del “Bosque noVadiet”.

 

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La Comunidad de Madrid adapta la normativa para el control de viviendas de uso turístico en la región

  • El Consejo de Gobierno ha recibido hoy el informe del proyecto de Decreto previo a los trámites de audiencia e información pública.
  • Se trata de actualizar los requisitos para garantizar la calidad del servicio y proteger los derechos de los usuarios.
  • Queda prohibida esta actividad en las de protección pública o en los inmuebles lo indiquen en sus estatutos de la comunidad de propietarios.

El Consejo de Gobierno de la Comunidad de Madrid ha recibido hoy el informe del proyecto de Decreto, con carácter previo a la audiencia e información pública, para adaptar la normativa del control de viviendas de uso turístico al contenido de las sentencias sobre la materia del Tribunal Superior de Justicia de Madrid (TSJM).
Las modificaciones van dirigidas a actualizar los requisitos para garantizar la calidad del producto turístico y a salvaguardar la protección de los derechos de los usuarios. Entre las medidas más destacadas, se establece que sean los titulares de la prestación de servicios de alojamiento turístico, en lugar de los propietarios de la vivienda, los obligados a presentar la declaración responsable para el inicio de la actividad.
Además, se actualizará el Decreto actual en cuanto a los requisitos de las viviendas de uso turístico y los apartamentos turísticos para garantizar una determinada calidad del producto turístico, en defensa y protección de los derechos de las personas usuarias.
También el nuevo texto aclara que corresponde a los ayuntamientos introducir, cuando proceda, las exigencias sobre el uso compatible o complementario de este tipo de viviendas. Paralelamente, se especifica la prohibición de este uso turístico en las de protección pública o en los inmuebles que así se indique en sus estatutos aprobados por la comunidad de propietarios.
Esta modificación normativa forma parte del actual Plan de refuerzo y control de estas viviendas en la región, que contempla un aumento de los efectivos que supervisan el funcionamiento de esta actividad. A los 16 existentes se suman 17 donde están los cuatro que se asignarán a la aplicación del nuevo reglamento de la UE sobre el alquiler de corta duración.

Asimismo, se incluye la revisión de las cuantías de las sanciones procediendo a su endurecimiento para los propietarios reincidentes y el sistema de refuerzo en la colaboración e intercambio de información con los municipios de la región.
Estas nuevas acciones ahondan en el modelo de gestión turística consolidado de la Comunidad de Madrid, basado en regular la actividad para competir en igualdad de condiciones.

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