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Robledo de Chavela acoge una nueva edición del programa para mayores y jubilados“Más Activo”

  • Robledo de Chavela acoge la VIII edición del programa “Más Activo” que promueve la Comunidad de Madrid para personas de 60 años y jubilados.

El objetivo de esta iniciativa, en palabras de la concejal de Servicios Sociales y Mayores, María José Quijada “es la activación y recuperación de movilidad y agilidad en las personas mayores, a través de ejercicios específicos para ellos, que mejoren su calidad de vida y su salud mental, que a su vez fomentan las relaciones sociales y evitan el sedentarismo. Como muestra el nombre del proyecto, queremos activar a todos los usuarios, ofertando diferentes actividades que sean atractivas para todos los mayores del municipio”, asegura la concejal.

El proyecto se llevará a cabo desde noviembre de 2024 a junio de 2025, siguiendo el calendario escolar. Está dirigido a todos los mayores de 60 años de la localidad interesados en envejecer de forma activa y feliz, incluyendo en su rutina habitual actividades físicas que les ayuden a paliar sus dolencias propias de la edad, evitando los medicamentos y las visitas al centro de salud.

Robledo en Activo VIII

Con este programa el Ayuntamiento de Robledo de Chavela está trabajando en diferentes áreas temáticas como las de iniciación en la práctica deportiva para personas sedentarias, una parte importante del colectivo al que nos dirigimos nunca ha practicado deportes, o no ha practicado aluno de los deportes que proponemos.

Asimismo, el consistorio robledano ha preparado actividades dirigidas a sectores de la población con necesidades especiales, por su edad presentan problemas de salud que pueden mejorarse con actividad física, no en la totalidad de los casos, pero sí en parte, por eso hemos de trabajar en colaboración con el centro de salud, y bajo las indicaciones de los médicos de los participantes. De la misma forma se hace hincapié en las actividades sobre movilidad activa, a través de diferentes actividades como petanca o gerontogimnasia, las realizadas en parques, calles y espacios periurbanos, con el programa ”Deporte en la calle” y petanca, las actividades inclusivas, donde puedan participar personas con movilidad reducida o discapacidad así como las pensadas para prevenir enfermedades o evitar las dolencias provocadas por las mismas a través del deporte, sin saturar al centro de salud y sin abusar de los medicamentos en demasía y las innovadores, como gerontogimnasia.

 

Múltiples actividades incluidas y todas gratuitas  

  • Programa Pilates: Esta disciplina ha tenido mucha aceptación en los anteriores proyectos. Esta actividad deportiva se basa principalmente en la tonificación de la musculatura interna, corrige las posturas corporales, aporta estabilidad a la columna vertebral y mejora la flexibilidad y la coordinación. Por todo ello, pensamos que es una actividad esencial para nuestros mayores. Todas las semanas se impartirán 2h de esta actividad. Este programa se realiza en coordinación con el Centro de Salud del municipio.

  • Programa “Deporte en la calle”: Nuestros mayores podrán hacer uso de los circuitos biosaludables de los que disponemos en el municipio, ubicados en paseos ajardinados y parques. Junto con un profesional, realizaran una actividad saludable al aire libre, 2 horas a la semana al inicio de la primavera, durante los meses de abril, mayo y junio.

  • Programa Yo me mimo MÁS”, donde aquellas personas con dolencias físicas de espalda, brazos o piernas podrán ser tratadas por un profesional mediante masajes terapéuticos, como una medida para que conozcan otros tratamientos, ya que por la edad muchas veces solo se tratan con medicina tradicional, medicación y queremos abrir la puerta a que conozcan otros tratamientos complementarios que pueden aliviar sus dolencias. Este programa se realiza en coordinación con el Centro de Salud del municipio.

  • Aquagym: Debido a la ausencia de gravedad dentro del agua y a la densidad de la misma, facilita la realización de actividades que si se realizaran en tierra supondrían un esfuerzo mucho mayor para nuestros usuarios. Además, realizar gimnasia dentro del agua relaja y facilita el descanso, mejora la coordinación y la circulación sanguínea. Esta actividad permite trabajar diferentes partes del cuerpo a usuarios que no podrían realizar este tipo de actividad sino fuera dentro del agua. Nuestros usuarios realizarán esta actividad 2 horas a la semana en la piscina climatizada municipal. Este programa se realiza en coordinación con el Centro de Salud del municipio.

  • Petanca: Esta práctica deportiva es muy llamativa para los mayores. Tradicionalmente los hombres eran los que más practicaban este deporte y pensando en atraerlos ya que normalmente participan menos que las mujeres en nuestras actividades, hemos incluido esta disciplina. Aunque en ningún momento se pretende excluir por genero sino incluir a más participantes en nuestras actividades. Este deporte es una alternativa perfecta para evitar el sedentarismo, obliga a los usuarios a estar en constante movimiento, ayuda a fortalecer las extremidades, brazos y piernas, evita la atrofia en las manos y fortalece el corazón, entre otros beneficios. Este taller se imparte una vez a la semana durante una hora y media, en el parque municipal. Al realizarse al aire libre también favorece que el organismo reciba vitamina D, algo importantísimo para los huesos.

  • Gerontogimnasia: La gerontogimnasia es la práctica de actividades físicas destinadas a mantener o mejorar la salud física y mental de las personas de avanzada edad, así como prevenir el declive funcional. Además, enseña hábitos y actitudes saludables, mejorando la forma física a la vez que aumenta la autonomía y bienestar de la persona. Dicha actividad se realizará durante 2 horas cada semana. Este programa se realiza en coordinación con el Centro de Salud del municipio.

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